Funções Executivas: O Papel do Planejamento na Vida Cotidiana
As funções executivas são um conjunto de habilidades mentais que nos permitem organizar pensamentos, tomar decisões conscientes e agir com propósito. Elas são coordenadas por uma área do cérebro chamada córtex pré-frontal, que funciona como uma espécie de “centro de comando” da mente. Entre essas funções, o planejamento se destaca como uma das mais complexas e essenciais.
Planejar é muito mais do que simplesmente fazer uma lista de tarefas. Envolve definir metas, traçar caminhos para alcançá-las, prever obstáculos, ajustar estratégias e manter o foco ao longo do processo. É essa habilidade que nos permite transformar ideias em ações concretas, seja ao organizar uma viagem, preparar um projeto profissional ou lidar com imprevistos do dia a dia.
⚠️ Quando há prejuízos na função de planejamento, diversas áreas da vida podem ser afetadas:
• 🏫 Educação: dificuldade em organizar os estudos, cumprir prazos ou elaborar textos com começo, meio e fim.
• 💼 Trabalho: desorganização, baixa produtividade e dificuldade em lidar com demandas múltiplas.
• 🧑🤝🧑 Relações sociais: impulsividade, dificuldade em resolver conflitos e em se adaptar a mudanças de rotina.
• 😔 Saúde emocional: maior risco de ansiedade, frustração e baixa tolerância a críticas ou falhas.
Alguns sinais comuns de dificuldades nessa função incluem esquecimento frequente de compromissos, resistência a mudanças, desorganização constante e dificuldade em iniciar ou concluir tarefas. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar estratégias de apoio, como acompanhamento psicológico, uso de ferramentas de organização ou adaptações no ambiente de trabalho e estudo.
Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar estratégias de apoio, como acompanhamento psicológico, uso de ferramentas de organização ou adaptações no ambiente de trabalho e estudo.
✅ Em resumo, o planejamento é uma habilidade que sustenta nossa capacidade de viver com autonomia, responsabilidade e equilíbrio. Cuidar dela é cuidar da nossa qualidade de vida.
Referências:
- FEITOSA, Raphaela. Funções executivas e atenção: como a neuropsicologia contribui para a saúde mental e o cotidiano das pessoas. Emescam, Vitória, 2023.